ინდივიდუალური
გაჭიმვის გაკვეთილები

დასაწყისისთვის საკმარისია იოგის ხალიჩა და ცოტა თავისუფალი სივრცე. ბლოკები, ქამარი ან როლერი სურვილისამებრ გამოიყენება — მათ საცდელი გაკვეთილის შემდეგ, შენი მიზნების მიხედვით შევარჩევთ.

აირჩიე კომფორტული, ელასტიკური ტანსაცმელი, რომელიც მოძრაობას არ ზღუდავს: მაგალითად, ლეგინსები ან რბილი შორტები და ტოპი ან მაისური.

მოამზადე ხალიჩა, სტაბილური ინტერნეტი და ტელეფონი, პლანშეტი ან ლეპტოპი კამერით. მოწყობილობა ისე დადგი, რომ კადრში მთლიანად ჩანდე და მოძრაობისთვის საკმარისი სივრცე გქონდეს. დროს, პლატფორმასა და შეხვედრის ბმულს წინასწარ შევათანხმებთ.

რა თქმა უნდა! გაკვეთილები ნებისმიერი დონისთვისაა, მათ შორის სრულიად დამწყებთათვის. სავარჯიშოებსა და ტემპს შენი გამოცდილების, მიზნებისა და შეგრძნებების მიხედვით შევარჩევთ.

დიახ, შეგიძლიათ ორმა ერთად ივარჯიშოთ. უბრალოდ წინასწარ მომწერე და შევარჩევთ პრაქტიკას, რომელიც ორივეს მოგერგებათ.